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黄瓜减肥7天瘦10斤,效果真这么神奇吗?

黄瓜减肥7天瘦10斤,很多人都听说过的。那么这个黄瓜减肥法,效果真有这么神奇吗?用这方法减肥的人,后来都怎么样了呢?轻瘦美减肥通过这篇文章,一次给你彻底说清楚!

黄瓜减肥真能7天瘦10斤?

黄瓜减肥7天瘦10斤,这个效果还真是真的,我来给大家解释一下原因。

各种版本的黄瓜减肥法,别管多么的花里胡哨,核心基本都是一点——只能吃黄瓜(最多再吃个鸡蛋),其他什么东西都不能吃。

为什么非得这么安排呢?原因有下面几个:

黄瓜减肥7天瘦10斤.jpg.png

1、祛湿利尿

黄瓜的钾含量为102mg/100g、钠含量为5mg/100g,它是一种典型的高钾低钠的食物;并且黄瓜减肥法,它限制了其他食物摄入,这就确定了你的饮食一定是高钾低钠的。

高钾低钠的饮食,它有一个明显的作用,就是它能够排除身体多余的水分,减轻身体的水钠潴留现象,也就是我们常说的祛湿利尿的作用。所以黄瓜减肥法,能够在短期内通过排出水分,明显的减轻你的体重。

2、超低热量

黄瓜的热量为16千卡/100克,属于超低热量的食物;通过限制其他食物摄入,能够限制饮食的整体热量,基本上每天只吃黄瓜,往撑了吃每天热量摄入也不会超过500千卡。

超低热量饮食,其实就是节食减肥了。节食减肥有一个特点,就是会减掉大量的肌肉;由于肌肉的含水量比较高,而且蛋白质的热量密度比脂肪低,所以减肌肉能够更快的掉秤。毕竟减掉1公斤脂肪,需要制造7700千卡热量缺口;而减掉1公斤肌肉,只需要制造1200千卡热量缺口就够了。

大家可以简单的计算一下,如果你每天热量需求是1500千卡,通过黄瓜减肥法每天能摄入500千卡热量,7天之内可以制造大约7000千卡热量缺口。假如说这7000千卡,其中有一半消耗的是肌肉的话,光是掉肌肉这一项,就可以帮你掉秤3公斤;再加上高钾低钠饮食排出的水分,7天掉秤10来斤还是很现实的。

黄瓜减肥法.jpg.png

黄瓜减肥的人后来怎么样了?

至于说黄瓜减肥的人,后来都怎么样了呢?根据我们的了解哈,大概分为下面4种结果:

1、减肥后恢复原有饮食

如果是通过黄瓜减肥后,就恢复了自己原有的饮食,那么这些人最终的结果,就是体重会比较快速的反弹,而且反弹后的体重会略重于减肥前。

原因很简单,你原有的饮食热量,它本身就是超标的,所以你才会胖的。恢复了原有的饮食,热量摄入回到从前了,你肯定还会变成一个胖子。那么为什么体重还略重了呢?因为你的肌肉量变少了,消耗的热量比之前低了一些。

2、减肥后重新设计饮食

如果是通过黄瓜减肥后,重新按照减肥后的体重计算热量需求,并重新设计了饮食的话,那么体重就能保持下去。

原因也很简单,不管你体重是怎么掉下去的;只要在减肥后,你能够重新设计饮食和运动,确保摄入热量和消耗热量平衡,那么体重就能够保持不变。

黄瓜减肥.jpg.png

3、减肥后得了厌食症

如果你运气很差,在用黄瓜减肥之后,不行得了厌食症的话,那么你的体重会一直下降,可能会掉到需要看医生的地步。

4、减肥后得了暴食症

如果你运气很差,在用黄瓜减肥之后,不幸得了暴食症的话,那么你的体重会快速上涨,最终可能会胖到必须看医生,采取一些诸如药物、手术等极端的干预手段的地步。

当然了,上面的4种情况,我说的主要是体重可能发生的变化。如果是考虑健康的变化,那变化就很难说了,运气如果差一些的话,诸如大姨妈走丢了、头发大把的掉、脾气变得非常暴躁等等,这都是很常见的变化。

轻瘦美减肥提醒:黄瓜减肥法,掉秤的效果确实很好;但是记住这只是掉秤,并不是真正的减肥(减脂)。一方面它的减重效果很难长久,另一方面又可能带来一些不利健康影响,建议大家不要轻易尝试这种极端的减肥方法。

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