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运动减肥会反弹吗?

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运动减肥,在停止运动一段时间之后,是会逐渐反弹的。不只是运动减肥,任何一种减肥方法,只要停止一段时间之后,体重都会逐渐反弹的。

任何一种减肥方法,想要不反弹唯一的办法,就是将这种减肥方法长期坚持下去。原因很简单,你之所以会瘦下来,是减肥期间的生活方式实现的;而你以前之所以会胖,就是你原来的生活方式导致的;当你放弃减肥期间的生活方式,就又恢复到之前导致肥胖的生活方式了,久而久之必然会胖的嘛!

所以我们轻瘦美减肥,一直跟大家反复强调:科学减肥本质上就是换一种方式生活。而长期不反弹的减肥方法,一定是在减肥效果和个人感受之间,不断妥协出来的一个平衡方案,既能照顾到减肥效果,又能照顾到自己的个人感受!因为这种生活方式你要坚持一辈子,过得太苦很难有人能坚持一辈子...

如果希望运动减肥不反弹,要么反复打磨运动减肥方案,找自己能长期坚持下去的运动方式;要么就在运动减肥成功后,用其他的减肥方法接替运动减肥,比如切换成饮食减肥等等。

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