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练习瑜伽可以减肥吗?

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练习瑜伽,是最近几年风靡全球的生活方式,练习瑜伽有很多好处,比如缓解压力、改善肠胃等等。那么练习瑜伽可以减肥吗?轻瘦美减肥为你进行专业解读。

练习瑜伽真的可以减肥

首先我们必须得说,练习瑜伽真的可以减肥。

实际上,不只是练习瑜伽,任何一种运动方式,只要你能够坚持运动,并且能保证饮食摄入不增加,都是可以减肥的。因为任何一种运动方式,不管它运动强度高不高,它都是可以消耗热量的,区别只是消耗的热量多少、脂肪供能比例存在差异而已。

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练习瑜伽减肥效果不太好

当然了,虽然练习瑜伽可以减肥(其他运动方式也可以),但是由于练习瑜伽热量消耗并不高,所以练习瑜伽减肥效果并不好。考虑到有很多运动,比如跑步、跳绳等常见运动,不仅更加简单而且热量消耗更高,所以我们其实有更多更好的选择。

值得指出的是,如果你平时压力比较大,导致食欲比较难控制的话,适当练习瑜伽是很不错的,因为练习瑜伽舒缓压力效果特别好,有助于帮助我们控制食欲,从而减少我们的饮食热量摄入。

轻瘦美减肥提醒:任何一种运动都能减肥,只是减肥效果有些差异罢了。所以比考虑选择什么运动,培养运动性趣、养成运动习惯,才是运动减肥时最重要的事。当然选择适合自己的运动,有助于我们培养兴趣、养成习惯。

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