减肥需要补充B族维生素吗？

网友提问：减肥期间需要补充B族维生素吗？

轻瘦美减肥回复：

如果是平时的话，你的饮食足够均衡，日常饮食有粗粮、动物内脏，是不需要刻意补充B族维生素的，因为饮食中可以获取到充足的维生素B族。

但是如果你在减肥，并且体重一直在稳定下降的话，那么还是需要补充一些维生素B族的，因为脂肪代谢需要消耗大量的B族，特别是B2、B3、B6和B12，如果不进行额外补充的话，很可能会出现B族维生素缺乏，既影响减肥效果又影响身体健康。

补充B族维生素的话，建议大家购买最便宜的OTC药品即可，因为B族维生素的生产工艺，现在基本都是生物合成法，不存在天然的和合成的差异，只要剂量充足效果都是一样的。