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减肥需要补充B族维生素吗?

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网友提问:减肥期间需要补充B族维生素吗?

轻瘦美减肥回复:

如果是平时的话,你的饮食足够均衡,日常饮食有粗粮、动物内脏,是不需要刻意补充B族维生素的,因为饮食中可以获取到充足的维生素B族。

但是如果你在减肥,并且体重一直在稳定下降的话,那么还是需要补充一些维生素B族的,因为脂肪代谢需要消耗大量的B族,特别是B2、B3、B6和B12,如果不进行额外补充的话,很可能会出现B族维生素缺乏,既影响减肥效果又影响身体健康。

补充B族维生素的话,建议大家购买最便宜的OTC药品即可,因为B族维生素的生产工艺,现在基本都是生物合成法,不存在天然的和合成的差异,只要剂量充足效果都是一样的。

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