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减肥时,其他部位瘦的很快但肚子不瘦,是怎么回事?

在减肥的时候,相信有不少人都遇到过这种情况:减肥的时候,其他部位都瘦的很快,就只有肚子瘦不下来。这到底是啥情况呢?轻瘦美减肥来为你做专业科普。

出现上述的这种情况呢,最大的可能是皮质醇水平偏高导致的。

皮质醇类激素,是一种肾上腺皮质激素,属于糖皮质激素的一种。皮质醇激素,有3个对减肥不利的能力,第一个是促进肌肉分解,第二个是调整脂肪的分布,第三个是拮抗胰岛素。

减肥的时候,其他部位都瘦的很快、但是肚子却不见瘦的情况,就是由于皮质醇的“调整脂肪分布”的作用导致的。因为过高的皮质醇水平,会引导脂肪更多的想腹部和内脏周围聚集。

哪些原因会导致皮质醇激素过高呢?

1、睡眠不足

正常水平的皮质醇激素,人在睡眠充足时是可以完成清除的。但是如果长期睡眠不足,皮质醇清除就不够彻底,会导致皮质醇在体内蓄积,从而引起皮质醇水平过高。

慢性压力.png

2、慢性压力

皮质醇激素是一种应激激素,当我们处于长期的慢性压力时,我们会一直处于一种慢性应激状态,需要分泌更多的皮质醇激素来对抗压力,从而导致皮质醇激素分泌过量。

3、运动过量

中等强度以上的有氧运动及抗阻训练,都会促进皮质醇分泌增加。如果我们长期运动过量,就可能导致皮质醇水平偏高。但是需要注意的是,由于个体之间运动能力不同,“运动过量”对每个人来说标准是不同的。

4、激素药物

长期大量使用激素药物,也容易导致体内皮质醇水平持续偏高,从而引起库欣综合征面貌。大家注意一下关键词“长期大量”,在专业医生的指导下科学的使用激素药物,一般是不会引起皮质醇水平长期偏高的。

5、生理病变

肾上腺功能的病变,也比较容易导致皮质醇水平持续偏高,这一点不做过多科普,有必要的请直接去医院接受正规检查。

皮质醇水平偏高怎么办?

科学减肥.png

1、科学减肥

过度节食、过量运动等极端减肥方式,本身就会给我们带来大量压力,使我们处于长期应激状态。所以降低皮质醇水平,我们首先要暂停极端的减肥方式,选择科学的减肥方式。

2、治疗疾病

如果有肾上腺方面的疾病,那就没啥好犹豫的了,积极到正规医院接受正规治疗,才是最靠谱的解决方案。

3、睡眠充足

充足的睡眠,能够帮助身体清除皮质醇激素,避免皮质醇激素在体内大量蓄积。因此想要降低皮质醇水平,好好睡觉真的非常关键。

4、停用激素

想要降低皮质醇水平,减少外源性的皮质醇也很重要,因此暂停使用一切不必要的激素药物,对于降低人体皮质醇水平也很重要。但是注意,我说的是“暂停不必要的激素药物”,必要的激素药物该用还是得用,毕竟活下来比瘦下来重要的多!

轻瘦美减肥总结:适当的皮质醇水平,其实对身体健康是有利的,同时它也不会导致你腹型肥胖;真正影响我们减肥效果的,只有长期的皮质醇水平过高,因此大可不必谈皮质醇色变,理性看待、科学对待这个问题就好。

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