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晚上不吃饭能瘦吗?营养师:能瘦,但难受!

问:晚上不吃饭能瘦吗?

不吃晚饭减肥.png

轻瘦美减肥回复:

朋友你好,我是营养师陈帅,做减肥科普和服务7年了,很高兴为你解答:晚上不吃晚饭能瘦吗?

晚上不吃晚饭的话,如果你另外两餐,能够确保热量摄入不增加,那么真的是能瘦的。但是,因为现代人的生活习惯,晚上一般都睡得很晚,所以晚上不吃晚饭,真的是特别的难受,能不能长期坚持下去,对你来说可能是个挑战。

我们建议你,可以考虑晚上少吃一点,或者调整一下晚上的饮食结构,适当的控制一下晚上的热量摄入。这样虽然减肥速度可能慢一点,但是减肥的体验要好很多,有利于你长期坚持减肥计划。

轻瘦美减肥提醒:根据7年的实践经验,我们发现很多小伙伴,很容易低估减肥体验,对减肥结果的重要影响。其实,最影响你减肥能不能成功的,真的不是减肥方法是否正确,而是减肥方法是否轻松;意志力是有限资源,它有个补偿法则,你不能靠意志力撑一辈子的,你得找到让自己相对舒服的减肥方法,才能真的一瘦就是一辈子。所以我们轻瘦美一直说,好的减肥方法是妥协出来的,而不是自律出来的。

非特殊说明,本文由轻瘦美减肥原创或收集发布,欢迎转载

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